物价飞速增长，工资不涨的现如今，加班时间也是飞速增长 。这时候需要一份合理的作息时间表才能规划好每天的目标 。一个人只要学会了如何安排自己的时间 ，那么自己对人生的掌控也必将信手拈来，所以小编整理了这份作息时间表，仅供大家参考，如有哪些不对的地方欢迎指正 。
睡眠时间少对身体是有坏处的，那么睡眠时间越长就越好吗？其实不然。据相关资料显示，睡眠时间长的人比睡眠时间少的人寿命普遍低 。那睡多长时间才是标准的呢 ？每天人体的最佳睡眠时间是6-7个小时，对人体是最适宜的 。
人体正确的时间表，身体是革命的本钱。送给所有女人一句话：你的安全感应该来自于每天都在变好的皮肤 ，非常健康的身体 ，你最满意的体重和银行卡里的余额以及手机满格的电量。
