对每一位父母来讲，早上叫孩子起床都是一件困难的事情。特别是秋冬季节 。
久而久之很容易就不耐烦 ！大多数父母为了效率，一般会采取“杀伤性叫醒”。恰恰是这种“杀伤性叫醒”，对孩子的身体健康以及心情状态都会有极大的不良影响！
人起床时，最好先睁眼躺十分钟 ，再坐起来，有助于身体健康。给孩子充分的起床时间，当然，这个时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。
千万不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来 ！
什么叫“杀伤性叫醒”呢？
即用惊醒的方式 ，切断启动过程，让人立即恢复意识 。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响 。比如破坏情绪控制、冲动易怒 、心境低落 、冷漠麻木 ，或者哭闹 。
下面罗列了经常会使用的几种常见错误方式，爸妈们看看自己有没有做过？
▣ 冲进房间，大喝一声“七点了 ，还不快起 ！”
要知道 ，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性 ，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
▣ 一把拉开孩子的被子
这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统 ，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西 ，那是他感觉安全的环境，不要碰！
▣ 一点都不温柔的拍孩子的身体
叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下 ，对于突然出现的身体“袭击” ，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中 ，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！ ！
▣ 反复唠叨不断叫唤
有些父母会使用5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间” ，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时 ，不断被你的叫醒打断 ，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号 ，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
▣ 生活噪音叫醒
有些父母不会特意去叫醒孩子 ，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声 、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……
这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断 ，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来 ，以及“起床气” 。
可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音 ，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式 。
建议使用这样的叫醒方式
▣ 提前告知
前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他 ，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起 ，则不须特别提醒 。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句 ：“明天我会早半个小时叫你哦 ！”
▣ 使用光线叫醒
如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它,悄悄走开即可 。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代 ，就是被光线叫醒的 ，光线会唤醒视觉系统 ，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部 ，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效 。
▣ 使用早饭香气叫醒
