很多地方都有“冬至大如年”的说法。早在唐宋时期，人们更换新衣 ，备办饮食，祭祀祖先，像过年一样庆祝冬至。
南宋孟元老《东京梦华录》记载：“十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借 ，至此日更易新衣，备办饮食 ，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来 ，一如年节 。”
《易经》中有说法。一年之中 ，夏至阳之极而阴生；反之，冬至阴之极而阳生。对应的是复卦，复是返本 ，一个阳爻返，阳消阴，将逐渐消去五个阴爻 。君子道长，小人道消 。可喜可贺也。
按照《易经》的规律 ，冬至前后，做好这3点，来年做事更有精神，称心如意。
《易经》复卦曰：“雷在地中，复。先王以至日闭关 ，商旅不行，后不省方 。”
简单地说，古人在冬至前后，放假休息。
《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”
《后汉书礼仪》：“冬至前后，君子安身静体 ，百官绝事。”还挑选“能之士”，鼓瑟吹笙 ，奏“黄钟之律” ，以示庆贺。
可见 ，冬至宜休养，积蓄阳气 ，不宜操劳。
一年四季 ，春生夏长，秋收冬藏 。冬至之后 ，天气越来越寒冷，人们应该顺应自然 ，吃好身体，养足阳气，积蓄能量，为来年开春养精蓄锐 。
冬天不适宜节食 ，不适宜经常做剧烈运动。
有些自律人士，寒冷的冬日零下几度，仍然戴着口罩坚持跑步，其实这种自律，并不符合自然规律 。
宋朝易学大师邵雍 ，做了一首冬至的诗：“冬至子之半，天心无改移。一阳初动处，万物未生时。”
子，是“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”的子 ；子之半，是指一个新周期刚开始起步，萌动之时。
冬至子之半 ，一阳初动，一缕阳气萌生，要养好根基。
从冬至起 ，进入三九严寒 ，要吃好穿暖，如果阳气受到阴气的侵犯，人就会受寒 ，不自觉地埋下隐形的病灶，影响下一年的精神状态和运势 。
我自己学《易经》 ，懂规律，也要做到知行合一 。
比如说，夏天坚持跑步，冬天就不跑了 ，改为散步 ，以静养动，吃好睡好 ，保护阳气。等明年天气转暖，大地复苏，燕子归来，再开展新的活动和计划。
