很多地方都有“冬至大如年”的说法。早在唐宋时期，人们更换新衣，备办饮食 ，祭祀祖先 ，像过年一样庆祝冬至。
南宋孟元老《东京梦华录》记载：“十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖 。官放关扑，庆祝往来，一如年节。”
《易经》中有说法。一年之中 ，夏至阳之极而阴生；反之，冬至阴之极而阳生。对应的是复卦 ，复是返本，一个阳爻返 ，阳消阴，将逐渐消去五个阴爻。君子道长，小人道消。可喜可贺也 。
按照《易经》的规律，冬至前后 ，做好这3点，来年做事更有精神 ，称心如意 。
《易经》复卦曰 ：“雷在地中，复 。先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。”
简单地说，古人在冬至前后，放假休息 。
《汉书》中说 ：“冬至阳气起，君道长，故贺。”
《后汉书礼仪》：“冬至前后 ，君子安身静体 ，百官绝事 。”还挑选“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”，以示庆贺 。
可见 ，冬至宜休养，积蓄阳气，不宜操劳。
一年四季，春生夏长，秋收冬藏 。冬至之后，天气越来越寒冷，人们应该顺应自然 ，吃好身体，养足阳气，积蓄能量，为来年开春养精蓄锐。
冬天不适宜节食，不适宜经常做剧烈运动。
有些自律人士，寒冷的冬日零下几度，仍然戴着口罩坚持跑步 ，其实这种自律，并不符合自然规律。
宋朝易学大师邵雍，做了一首冬至的诗：“冬至子之半，天心无改移 。一阳初动处 ，万物未生时。”
子 ，是“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”的子 ；子之半 ，是指一个新周期刚开始起步，萌动之时。
冬至子之半，一阳初动，一缕阳气萌生，要养好根基。
从冬至起，进入三九严寒，要吃好穿暖，如果阳气受到阴气的侵犯，人就会受寒 ，不自觉地埋下隐形的病灶 ，影响下一年的精神状态和运势。
我自己学《易经》 ，懂规律，也要做到知行合一 。
比如说，夏天坚持跑步，冬天就不跑了，改为散步 ，以静养动，吃好睡好，保护阳气。等明年天气转暖，大地复苏，燕子归来，再开展新的活动和计划 。
