9001诚信金沙教育对于即将开启新学期征程的学生 ，以下温馨建议 ，请老师转给学生家长。
各位家长、同学们 ：
你们好！
愉快而充实的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。
为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点 ，帮助孩子快速回归校园！
1.
帮助孩子调整作息习惯
寒假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起 ，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？
制定并执行规律的作息时间
在开学前就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中 ，困倦 、散漫等现象 。
建立合理的学习和娱乐时间
很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入 ，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。
2.
帮助孩子调整生活习惯
鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。
俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动 ，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
调整饮食，缓解孩子的疲劳感。
假期不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有 。在开学前 ，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
3.
帮助孩子调整心理状态
家长要和孩子多进行交流 ，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
特别提醒，在开学之初 ，应给孩子更多地鼓励 ，不要给孩子太强的压力和竞争感 ，要让孩子积极乐观 ，以饱满的精神迎接新学期 。
4.
帮助孩子制订学习计划
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处 ，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。
结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。
长计划，短安排。在学习计划中 ，多以短期目标为主，目标具体 ，难易适中，通过努力能达到为最佳 。
计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排 。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等 。
完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。
5.
帮助孩子形成正确的学习习惯
培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件 。
预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生 ，做好预习工作尤为有效。
复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。
写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长 ，无话则短 。坚持住 、写下去，持之以恒！
适应老师：面对各学科老师 ，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。
阅读习惯：读中外名著或伟人传记 ，列个读书清单 ，合理安排阅读时间。
6.
帮助孩子了解安全知识
在返校 、上下学路上 ，家长一定要提醒孩子 ，时时注意交通安全 、财产安全等。
1. 遵守交规，不闯红灯 ，不翻护栏 。
2. 未满十二岁 ，不骑自行车 ，不坐副驾驶 。同时 ，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。
3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯 、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生 。
4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶 。
5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车 ，后门下车”的规则 ，不将身体任何部位伸出车外 ，不向车外抛洒物品 。
6. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失 。
7. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行 ，途中如遇陌生人主动搭讪 ，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。
8. 牢记父母的姓名、电话号码 ，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。
7.
帮助孩子做好总结并置办学习用品
在假期，不少同学抓紧假期时间自学或外出实践，增长知识，开拓视野 。
