临近高考，家长应该做好这几件事！
在备战高考的“战场”上 ，如果说考生是冲锋陷阵的“士兵”，那么家长就是运筹帷幄的“参谋”。
一场考试，考验的是学生的综合实力水平、动态智力 、体力 、考试技巧以及心理素质 。最终的高考三天里，心理素质占据着核心地位。
距高考还剩最后十几天 ，家长和考生总会遇到一些问题，比如孩子心理压力大，总担心自己考不好；家长焦虑 ，觉得孩子难沟通、脾气大，不理解家长的苦心等等.....
整理了几个可能会遇到的问题，仅供参考 ！
1
考试前学生最担心的是什么？
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。
实际上所谓考试发挥失常 ，它产生的主要原因往往与出题过偏 、怪、难有关 。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试 ，出题是比较严谨认真的 ，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题 ，不会让你看到题摸不着北 。
2
理解孩子有哪些压力
你才能真正帮到他
高考倒计时 ，孩子感觉很累，压力大。除了心理压力外 ，还有身体上的（这个反而被家长们忽视） 。
长时间的紧张作息，超强度的听课做题，晚睡早起睡眠不足 ，他的身体自然感觉不舒服、累 、压抑。
因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康 ，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
3
家长不该说什么 ？
不要总是问“复习的咋样了？”
因为孩子没法回答你 ！
事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。
而如果他事实求实地的你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力 。不要总是跟孩子讨论最后的结果 。
试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！
4
为什么越临近考试
孩子反而疲沓不想学
经常会有学生反映他们会在某个阶段有这种感觉 ：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以致学习没效率。
当孩子出现这种状况时 ，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号 ：孩子需要适当休息调整了 。人的大脑与其他器官一样 ，需要劳逸结合 ，如果外界强制性的给予学习任务 ，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！
这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
5
如何回答孩子
“如果我考不好怎么办 ？”
几乎每个孩子都会问父母“如果我考不好怎么办？”
有的家长说，无所谓，考不好就考不好！
有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧 。
这两种回答都不可取 ，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非 ，要么是对孩子早已失去信心 。而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。
这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题 ，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔 、自责。
6
最后阶段
家长能为孩子做什么？
决定学习成绩的有三个方面的条件 ，学习方法，学习习惯 ，学习心态 。
方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了 。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。
具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居 ，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长 ，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱…… ，不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。
7
考试期间
吃什么、穿什么？
吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要 ，但那应该是半年前 、一年前就注意的，而不是靠这几天 。
考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。
8
考试期间
孩子失眠怎么办 ？
我们都希望孩子在考试期间能睡好。
但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题 ！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！
如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉 。
附
倒计时12天安排
1.不要再学习新的东西（或做很难的题）。剩下十多天 ，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信 ，心理没底。
2.注意身体。（不用多说了）
3.调整睡眠。从倒数第三天开始 。少睡一点，最后一天睡得会塌实。最后一天什么也不要想 ，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。
4.计划要尽量定低一些。万一完不成 ，会伤害自信，心里没底。
计划清单
12
倒计时18天：翻错题集和笔记
距离高考仅剩18天 ，要想从头到尾重新学习一遍的可能性不大 ，但如果把握好时间，还是可以强化重要内容的。这段时间可以把错题集、笔记翻一下，如果还有余力可以把书上一些细节记一下。
11
倒计时16天：专注眼前事
临近高考 ，大家承担的压力越来越大。专注眼前事，不去在意或远或近的未来，也许你会平静得多。
10
倒计时12天：保持良好心理
高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：
9
倒计时10天：掌握复习方式
考生现在进入最后复习阶段 ，如何把握这段时间，使自己有所收获和提高呢？
8
倒计时8天：形成思维规律
高考考的是知识 ，也是思维 ，几门学科高度集中在3天时间内，所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。
最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书 ，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期 。
7
倒计时7天：保证睡眠质量
考前一周 ，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。
睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张 、生物钟紊乱等原因，考前会失眠 ，这里提出一些应对措施：
第一，不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求 ，一定要有一个乐观的心态；
第二，不要开“夜车” ，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间 ，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；
第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗 ，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果 ；
第四 ，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩 ；睡前不要大量饮水 ，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量 。
个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩 ，还会影响心理状态。
6
倒计时6天：调整家庭关系
考虑到疫情防控 ，有的地方会在考前一周左右放假，让考生自己在家或者在校自主复习 。从这时起，因为考生回归了家庭 ，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整 。
5
倒计时5天 ：开始放松身心
放松身心 ，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前 。
适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如 ，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球 、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。
还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐 ，看看自己喜欢看的轻松的电视节目 ，帮助自己情绪放松。
最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋 ，干扰复习。
4
倒计时4天：制定考试方案
要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。
3
倒计时3天：做好物质准备
高考所用的铅笔、钢笔、橡皮 、小刀 、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起 ，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
确定高考当天要穿的衣服，并单独放置 ，别到了7日早晨 ，因为挑选衣服而耽误时间。
确定好去考场的交通工具；准备好乘车和生活所需要的零钱 ，并放入准备好的衣服口袋或书包里；不要自己带草稿纸，不要把手机、手表等带入考场 。
准考证拿到后，仔细核对一下信息是否有误。
2
倒计时2天 ：熟悉考场环境
去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于老师或警察 。
一定要算准路上所需时间 ，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢 ，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。
看看考场 ，熟悉一下氛围，可以减缓焦虑 、紧张，避免第二天因为要适应新环境而耗费不必要的精力 。
1
倒计时1天：考前大检查
准考证 、身份证（口罩等）一定要妥善保管。
考生此时的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态 、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。
哪有什么一战成名，
所有的都是百炼成钢。
乾坤未定 ，
你我皆是黑马。
2021高考加油 ！！ ！
